Guide cuisine
Planning repas simple pour la semaine
Un planning repas efficace ne bloque pas la semaine. Il donne simplement une base claire pour acheter mieux, cuisiner plus vite et garder de la souplesse.
Partir des moments reels
Avant de lister des recettes, notez les soirs presses, les repas dehors et les moments ou vous pouvez cuisiner en avance. Le planning doit suivre votre rythme, pas l'inverse.
Choisir trois bases
Une base feculent, une base legumes et une base proteines suffisent souvent a construire plusieurs assiettes. C'est plus solide qu'une liste de recettes isolees.
Prevoir une marge
Gardez un repas joker avec placard, oeufs, conserves ou surgeles. C'est lui qui evite la commande de derniere minute quand la semaine derape.